Packliste für deine Reiseapotheke – Was muss rein?

Erkältung, Durchfall & Co können einem das Leben ganz schön schwer machen, vor allem wenn man sich auf Reisen befindet. Gerade im Urlaub möchte man ganz bestimmt nicht krank sein. Aber weil es meistens dann passiert, wenn man es am wenigsten gebrauchen kann, solltest du für den Fall der Fälle zumindest mit den nötigsten Medikamenten ausgestattet sein.

Klar kannst du nicht für alle Eventualitäten vorsorgen, aber du bist auf jeden Fall gut beraten, wenn du für die gängigsten Krankheiten die passenden Medikamente in deiner Reiseapotheke gleich zur Hand hast. Deswegen habe ich dir hier eine ausführliche Packliste bzw. Checkliste für deine Reiseapotheke erstellt.

Checkliste Reiseapotheke – Was musst du beachten?

Wie du deine Reiseapotheke bestücken solltest, ist von verschiedenen Faktoren abhängig:

1. Wohin soll deine Reise gehen?

Wie ist es dort um die ärztliche Versorgung und um die Hygiene bestellt? Für eine Reise nach Indien (die Kerala Backwaters sind übrigens traumhaft schön) solltest du dir auf jeden Fall mehr Gedanken um deine Versorgung im Notfall machen als wenn du zum Beispiel nach New York oder Las Vegas reist. Auch gibt es Krankheiten, die verstärkt in einigen Ländern oder Regionen auftreten. Zum Beispiel erkrankt gefühlt jeder zweite Reisende in Ägypten oder Indien an Durchfall.

2. Wie lange soll deine Reise dauern?

Bei Langzeitaufenthalten sind zum Beispiel oft zusätzliche Impfungen notwendig. Trotzdem solltest du von den meisten „normalen“ Medikamenten immer nur einen kleineren Vorrat für die ersten Tage dabei haben und bei anhaltenden Beschwerden immer einen Arzt aufsuchen.

3. Wie willst du unterwegs sein?

Für ein anspruchsvolles Trekking in abgelegenen Regionen und feuchtwarmen Gebieten musst du viel mehr und vor allem ganz andere Dinge in deine Reiseapotheke packen als zum Beispiel für eine normale Städte- oder Europareise.

4. Wie ist es um deine Gesundheit bestellt?

Alle Medikamente, die du auch zuhause regelmäßig benötigst, solltest du auf jeden Fall in ausreichender Menge in deiner Reiseapotheke mit dabei haben. Denk als Frau auch an eine ausreichende Menge deiner Pille!

Packliste Reiseapotheke: Impfungen & Co

Sind bestimmte Impfungen empfohlen oder sogar vorgeschrieben? In manchen Ländern ist zum Beispiel der Nachweis einer aktuellen Impfung gegen Gelbfieber Voraussetzung für die Einreise. Ebenfalls ist es in vielen Ländern (vor allem in Afrika) ratsam, eine sogenannte Malariaprophylaxe einzunehmen. Oft reicht aber auch einfach das Mitführen eines Malariamedikaments als Stand-by. Kläre das alles unbedingt vorher mit deinem Arzt oder dem Tropeninstitut (falls eines in deiner Nähe ist) ab.

Ganz wichtig: Geh auf jeden Fall rechtzeitig vor Reisebeginn zu deinem Hausarzt oder eventuell sogar zu einem Tropenmediziner um diese Fragen zu klären. Einige Impfungen benötigen eine Vorlaufzeit von mehreren Monaten um einen vollständigen Schutz zu gewährleisten.

Checkliste Reiseapotheke – Was muss rein?

• Nasenspray und Nasensalbe. Bei Schnupfen und Erkältung die erste Wahl um die verstopfte Nase sofort wieder frei zu bekommen. Die Salbe hilft dir auch gut im Flugzeug bei strapazierter Nasenschleimhaut aufgrund der trockenen Kabinenluft. Oder du benutzt ein Meerwassernasenspray zum Befeuchten.

• Augentropfen. Wenn du Kontaktlinsenträger bist und deswegen zu trockenen Augen neigst, solltest du immer Augentropfen zum Befeuchten dabei haben. Was ich vor kurzem entdeckt habe, und was ebenfalls eine sehr gute Idee fürs Flugzeug ist, sind Augentropfen in der richtigen und hygienischen Reisegröße.

• Antibiotikum. Falls du zum Beispiel auch zuhause leicht zu einer Blasenentzündung neigst, ist es vielleicht eine gute Idee ein entsprechendes Präparat für den Fall dabei zu haben.

• Pflaster. Am besten du nimmst verschiedene Arten und Größen mit. Ein paar wasserfeste sollten auch dabei sein. Blasenpflaster für die Füße nicht vergessen. Auch eine gute Möglichkeit bei größeren Schürfwunden ist ein Sprühpflaster. Dieses wirkt zusätzlich desinfizierend und dichtet die Wunde komplett ab. Das ist sehr wichtig in tropischen Gebieten, damit nicht ständig Feuchtigkeit – auch in Form von Schweiß – an die Verletzung kommt.

• Wundkompressen und Verbandsmaterial. Gerade wenn du in dünner besiedelten Gebieten unterwegs bist, kann eine kleine Menge für den Notfall nicht schaden. Denk dann auch an eine kleine Schere zum Schneiden des Verbands.

• Durchfallmittel. Du solltest natürlich immer die allgemein bekannten Vorsichtsmaßnahmen beachten. Also keine Eiswürfel ins Getränk geben, keinen Salat essen der mit Leitungswasser gewaschen wurde und all diese Dinge. Auch kann das Zähneputzen mit Leitungswasser Probleme verursachen. Wenn es dich doch mal erwischt hat, kannst du gegen akuten Durchfall Mittel wie zum Beispiel Imodium Akut nehmen. Allerdings hat der Durchfall ja den Sinn, Bakterien aus dem Körper möglichst schnell wieder loszubekommen. Deswegen solltest du diese Medikamente nur dann einnehmen, wenn es gar nicht anders geht. Zum Beispiel wenn du keine Toilette zur Verfügung hast. Achte auf jeden Fall auch darauf, dass du genügend trinkst, um den Flüssigkeitsverlust wieder auszugleichen. Eventuell kannst du dir Elektrolyte in dein Trinkwasser mischen. Diese gibt es als Pulver in kleinen Beuteln.

• Fieberthermometer. Das solltest du immer dabeihaben. Gerade in tropischen Gebieten gibt es viele – teils gefährliche – Krankheiten die mit erhöhter Körpertemperatur einhergehen. Stellst du fest, dass du Fieber hast, solltest du umgehend einen Arzt oder ein Krankenhaus aufsuchen.

• Insektenschutz. Falls du zuhause schon ein Mittel einkaufen und mitnehmen möchtest, kann ich dir Antibrumm forte empfehlen. Wichtig ist auf jeden Fall ein möglichst hoher Anteil an dem Wirkstoff DEET. Nur dieser hält die krankheitsübertragenden Stechmücken wirksam fern.

• Desinfektionsspray. Das kannst du sowohl für die Haut, für die Hände und auch für kleine Wunden verwenden. Im Notfall lässt sich aber auch mal eine Toilette damit desinfizieren.

• Tabletten gegen Sodbrennen. Brauche ich zum Glück nicht, aber du kannst zum Beispiel Talcid nehmen.

• Schmerzmittel. Hier nimmst du am besten die Tabletten oder Tropfen mit, die du auch zuhause bei zum Beispiel Kopfschmerzen einnehmen würdest.

• Medikament gegen Übelkeit und Erbrechen. Hilft generell gegen jede Art von Übelkeit, auch gegen Reiseübelkeit. Ein ziemlich starkes Präparat ist zum Beispiel Vomex. Du solltest jedoch sehr vorsichtig mit der Anwendung der Dragees sein, da diese den Kreislauf sehr belasten. Mir wird davon immer schwindlig und das kann schon mal einen Urlaubstag ganz leicht vermiesen.

• Salbe gegen Herpes. Zum Beispiel Aciclovir.

• Spray gegen Halsschmerzen. Das Spray von Kamillosan ist meine Geheimwaffe bei Schmerzen im Hals. Immer wenn ich spüre, dass es anfängt zu kratzen benutze ich es. Und das Beste daran: Es ist auf rein homöopathischer Basis.

• Brand- und Wundsalbe. Diese Salbe ist ein wahrer Alleskönner. Du kannst sie bei kleinen Verbrennungen, leichtem Sonnenbrand oder für Schürfwunden verwenden. Die Salbe bildet nach dem Auftragen einen leichten Film und die Wunde kann darunter abheilen.

• Hydrocortisonsalbe. Hilft bei kleinen Entzündungen der Haut und bei Mückenstichen.

• Umckaloabo. Ein sehr gutes Mittel gegen Erkältung und rein homöopathisch.

• Sinupret. Wenn du Probleme mit den Nebenhöhlen hast, kannst du dieses homöopathische Mittel einnehmen.

• Krampflöser bei Bauchschmerzen. Bei Regelschmerzen oder ganz normalen Bauchschmerzen ist ein sehr gutes Mittel zum Beispiel Buscopan.

• Extratipp für Taucher und Wassersportler: Durch den ständigen Kontakt mit Salzwasser trocknet das Ohr aus und ist dann sehr anfällig für Entzündungen. Vorbeugen kannst du dem sehr gut, indem du das Innenohr regelmäßig mit etwas Öl geschmeidig hältst. Normales Olivenöl funktioniert sehr gut. Die chemische Variante, bzw. wenn es richtig schmerzt sind spezielle Ohrentropfen aus der Apotheke.

Checkliste Reiseapotheke – Wohin damit auf der Reise?

Praktisch verstauen kannst du den Inhalt deiner Reiseapotheke am besten in einem Ziploc-Beutel mit Standboden oder in einer kleinen Box. Lass am besten die Verpackungen aus Karton zuhause, so sparst du noch ein wenig Platz. Nimm immer nur eine kleinere Menge von jedem Medikament mit. Etwa so viel, dass du dich ein paar Tage versorgen kannst. Alle Beschwerden, die länger andauern oder sich trotz deiner Behandlung sogar verschlimmern, solltest du vor Ort von einem Arzt abklären lassen.

Wichtig: Da ich kein Arzt bin, und dir hier wirklich nur Empfehlungen aufgrund meiner Praxiserfahrung auf Reisen geben kann, solltest du dich im Zweifelsfall immer an einen erfahrenen Mediziner wenden!

Habe ich noch etwas wichtiges in meiner Packliste für deine Reiseapotheke vergessen? Wenn dir noch ein Punkt einfällt, dann freue ich mich über deinen Kommentar hier auf meinem Reiseblog!

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