Ganz bei sich selbst sein, neue Energie an Kraftplätzen in der Natur tanken und den Alltag in weite Ferne rücken lassen – bei einem Retreat in Österreich mit THE GOOD CAMP lässt du Routine und Eintönigkeit schnell hinter dir und kreierst die Basis für positive Veränderungen auch zuhause. Meditationen, Yoga, Wanderungen und Ruhepausen für Entspannung stehen auf dem vielseitigen Programm, das alle Sinne anspricht. Für mein Reconnect Retreat hätte es keinen besseren Rahmen als das charmante Biohotel Grafenast in der wunderschönen Silberregion Karwendel in Tirol geben können. Eingebettet in eine idyllische Naturkulisse mit fantastischem Ausblick ins Inntal bietet dieser Wohlfühlort alles für eine perfekte Auszeit.
Warum ein Wochenende mit THE GOOD CAMP in der Silberregion Karwendel auch für dich das Richtige sein könnte, liest du in meinem nun folgenden Erlebnisbericht.
Retreat Österreich: Ankommen und Verbindung mit dir herstellen
Im Strudel eines immer hektischeren und komplexeren Lebens verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Wir funktionieren nur noch und handeln viel mehr mit unserem Verstand. Die Emotionen gehen dabei mehr und mehr verloren und die eigenen Bedürfnisse werden in den Hintergrund gedrängt. Kennst du das? Dann bietet dir ein Retreat in Österreich mit THE GOOD CAMP genau das, was du suchst – und zwar das Reconnect Retreat. Es öffnet dir den inneren Raum, der dich wieder auf das besinnen lässt, was dir wirklich wichtig ist, die eigenen Gefühle zu spüren und Klarheit zu schaffen über dich selbst, deine Ziele, dein Leben.
Mein Retreat beginnt am Freitag Nachmittag, damit alle ganz entspannt und ohne Stress in die Silberregion Karwendel anreisen können. Unser gemütliches Zuhause auf Zeit ist das Biohotel Grafenast in Pill. Nachdem wir unsere Zimmer bezogen haben, startet unsere Gruppe von sieben Teilnehmern mit einer kleinen Vorstellungsrunde und einer kurzen Meditation in das gemeinsame Wochenende. Eine reich gefüllte Goodiebag mit unter anderem einer richtig coolen Trinkflasche von Hydro Flask, gesunden Snacks von Verival sowie Produkten von Blackroll und Tiroler Steinöl sorgt für die perfekte Ausstattung.
Breathwork: durch bewusstes, kraftvolles Atmen Harmonie zwischen Körper und Geist herstellen
Anschließend wärmen wir unseren Körper unter Anleitung von Vanessa, der Co-Gründerin von THE GOOD CAMP, kinesiologisch auf. Eine lustige Übung, um auch miteinander warm zu werden folgt im Anschluss. Nach dem Abendessen bauen wir mit einer intensiven Breathwork-Session Stress und Druck ab und entgleiten in tiefe Entspannung. Ich hatte schon einmal in Puerto Vallarta in Mexiko eine kurze Breathwork-Session vor dem Eisbaden, aber diese hier hat wirklich ganz besonders viele Reaktionen in meinem Körper ausgelöst.
Angefangen mit einem leichten Kribbeln in den Händen, über Kopfschmerzen und einem leichten Druck im Oberkörper, krampfen irgendwann meine Hände und auch mein Mund, sodass ich ihn kaum noch zum Atmen öffnen kann. Ich fühle mich wie in Trance, vollkommen eingehüllt von der begleitenden rhythmischen Musik.
Benommenheit und Schwindel machen sich breit, und als wir irgendwann wieder die Augen öffnen, kann ich erst einmal gar nicht geradeaus schauen. Wow, was für eine spannende, tiefgehende Erfahrung!
Retreat Österreich: durch Aktivität mit der Natur verbinden in der Silberregion Karwendel
Nach einer etwas unruhigen Nacht mit vielen seltsamen Träumen starten wir um 7 Uhr morgens, noch vor Sonnenaufgang, in den Tag mit „Magic Morning“. Eine Meditation lässt uns im Hier und Jetzt ankommen, und bei einer Embodiement-Session lassen wir unserem Körper komplett freien Lauf. Gestärkt durch ein gesundes, reichhaltiges Frühstück brechen wir vom Parkplatz Loassattel zu unserer ersten Wanderung unter dem Motto „reconnect with nature“ auf.
Unser Ziel ist der Gipfel des kleinen Gamsstein. Begleitet von traumhaften Aussichten ins Tal und auf die umliegenden Berge der Silberregion Karwendel erreichen wir nach einer guten halben Stunde das Gipfelkreuz auf 1.924 Metern – der ideale Ort für eine Meditation.
Wir richten unsere Aufmerksamkeit mit geschlossenen Augen auf das, was wir in diesem Moment fühlen. Die Stille, den Wind und unseren Körper. Die sanften Sonnenstrahlen kitzeln im Gesicht oder ist es doch der Wind, der die Haare ins Gesicht bläst? Den Weg hinunter nutzen wir, um einige Zeit schweigend und somit ganz bewusst die Natur zu erfahren und das herrliche Panorama in uns aufzunehmen.
Loslassen & Tiefenentspannung durch Sauna, Meditation und Yoga
Nach dem Mittagessen geht es am Steinkreis des Hotels weiter mit verschiedenen Übungen, bestimmte Lebensinhalte zu reflektieren und die eigenen Bedürfnisse bewusst zu machen. Besonders spannend ist die Session zum Thema Abwehrmechanismen. Ich möchte nicht zu viel verraten, denn ein paar Überraschungseffekte soll dein Retreat in Österreich ja noch für dich bereithalten!
Es folgt Freizeit, die jeder für sich gestalten kann. Ich wärme mich in der Sauna auf und genieße von meinem gemütlichen Zimmer die herrliche Aussicht ins Tal. Vor dem Abendessen verbinden wir uns im Rahmen von zwei Meditationen – unter anderem einer Chakrameditation – noch einmal ganz intensiv mit unserem Körper und Geist in der heimeligen Jurte des Hotels. Eine tiefe Entspannung für jede Faser deines Körpers! Den Abschluss des Tages bildet eine sanfte Yin Yoga Einheit mit Lena, die Flexibilität, Achtsamkeit und innere Ruhe fördert.
Retreat Österreich: Eisbaden und Wanderung auf dem „Weg der Sinne“
Der letzte Tag unseres Reconnect Retreats ist gekommen und der „Magic Morning“ fällt an diesem Tag besonders vitalisierend aus. Eisbaden im Pool, der eigentlich schon im Winterschlaf ist, steht auf dem Programm. Nach einer vorbereitenden Breathwork Session nach Wim Hof trauen sich vier von uns inklusive Yogalehrerin Lena in den eisigen Pool und schaffen es mehrere Minuten durch gezielte Atmung ganz ruhig darin zu stehen. Großen Respekt! Ich habe mich leider dafür nicht fit genug gefühlt.
Nach dem Frühstück schlüpfen wir in unsere Wanderstiefel und begeben uns ab unserem Hotel auf den Weg der Sinne. 19 Arbeiten von Künstlern können auf dem Weg bestaunt werden, der dazu einlädt, seine Sinne wiederzuentdecken. Zwei Orte scheinen wie dafür gemacht, innezuhalten und länger zu verweilen. Den Energiesteinkreis nutzen wir für eine Meditation unter der wärmenden Herbstsonne. Das Labyrinth mitten im Wald erkunden wir barfuss und schweigend, um die verschiedenen Untergründe wie Moos, Fichtennadeln und Wurzeln intensiv zu spüren. Für diesen abwechslungsreichen Rundweg benötigst du circa eine Stunde.
Zum Abschluss unseres Retreats lösen wir am Steinkreis des Grafenast mit einer Blackroll Session letzte Verspannungen und genießen noch einmal das fantastische Panorama von hier oben. Danach heißt es Abschied nehmen, von diesem energetisierenden Ort, der wohltuenden Me-time und den anderen Teilnehmern.
Retreat Österreich: das Biohotel Grafenast als perfekter Rückzugsort
Es ist definitiv nur eine Frage von Minuten, um im Biohotel Grafenast den Alltag zu vergessen, zu entschleunigen und in der Ruhe der Natur anzukommen. Inmitten einer idyllischen Naturkulisse aus Wäldern und Wiesen thront dieser nachhaltige Wohlfühlort auf einem Sonnenplateau.
Ursprünglich von Pionier und Urgroßvater Rodeltoni als Hütte zum Rodeln und Skifahren gegründet, begeistert das energie-autarke, klimapositive Grafenast heute mit einem außergewöhnlichen Konzept. Vom Ökostrom, über die wohlige Wärme der Hackschnitzelheizung bis zu hautfreundlicher Wäsche ohne Tenside, die Leidenschaft für Umweltschutz und Nachhaltigkeit und damit das Verantwortungsbewusstsein unserem Lebensraum gegenüber geht bis ins Detail.
Jedes der 23 Zimmer in den geschichtsträchtigen Mauern auf 1.330 Metern ist ein Unikat und wurde nach strengen Kriterien der Nachhaltigkeit und Ökologie designt. Die Nische mit Sitzfenster in meinem Zimmer ist mein absoluter Lieblingsort, um den Blick und die Gedanken in die Ferne schweifen zu lassen. Aber auch im Naturspa mit Waldsauna, Hammam und Infrarot-Sauna lässt es sich herrlich entspannen. In den Sommermonaten lockt ein solarbeheizter Pool mit Erfrischung.
Um deinen Körper auch von innen zu verwöhnen, bietet das familiäre Grafenast vom Frühstück über Mittagessen bis zum Abendmenü gesunde, möglichst lokale Bio-Köstlichkeiten. Seit mehr als 25 Jahren ist das Restaurant dafür mit der „Grünen Haube“, einer österreichischen Zertifizierung für vegetarische und vegane Biorestaurants, ausgezeichnet. In der alten, urigen Stube kommt beim Essen noch eine Extraportion Gemütlichkeit oben drauf.
Für alle, die im Herzen barfuß sind und das Gefühl lieben dem Gras beim Wachsen zuzusehen, zu hören wie die Blätter unter den Füßen rascheln und die sich gerne treiben lassen von der Natur mit ihrer vollkommenen Schönheit. Das Biohotel Grafenast ist eine wahre Insel des Glücks, hoch über den Dächern von Pill. – Biohotel Grafenast
Wirklich beeindruckend ist der Fundus an alten Bildern des jetzigen Hotels, der die Geschichte dieses besonderen Ortes im ganzen Haus erlebbar macht. Im Gang des ersten Stocks sind zudem im Skimuseum einzigartige Schmuckstücke aus vergangenen Zeiten, darunter auch alte Rodel, ausgestellt. Zeitgenössische Kunst ist im Grafenast sowieso an allen Ecken des Hauses und auch im weitläufigen Garten erlebbar. Traditionen mit dem Heute zu verbinden, das ist dem Grafenast ganz wunderbar gelungen!
Der Preis für das Reconnect Retreat im Grafenast inklusive Vollpension liegt zwischen 750 Euro (Berghof Doppelzimmer) und 860 Euro (Bio Hotel Einzelzimmer), wobei es sich beim Berghof um eine urige Hütte neben dem Biohotel handelt. Alle Infos zu neuen Retreats findest du auf der Webseite von THE GOOD CAMP.
Retreat Österreich: mit THE GOOD CAMP in die Silberregion Karwendel
Für den Großteil seiner Retreats hat sich THE GOOD CAMP die wunderschöne Silberregion Karwendel ausgesucht. Kein Wunder, denn diese Ecke Tirols ist wie gemacht für eine Auszeit inmitten idyllischer Natur und atemberaubender Bergpanoramen. 12 Gemeinden zählen zur Region und locken mit vielseitigen Aktivitäten zu Fuß oder auf dem Fahrrad, wobei die wohl bekannteste Sehenswürdigkeit das Silberbergwerk in Schwaz ist.
Das 1000 Seelen-Dorf Pill in der Nähe von Schwarz ist auch die Heimat des Biothotels Grafenast. Der Ortsteil Hochpillberg lockt mit einem Sonnenplateau, saftigen Almwiesen und klarer Bergluft. Und die Aussicht auf das Karwendel- über das Rofangebirge bis zu den Zillertaler Gletschern von hier oben sorgt immer wieder aufs Neue für Wow-Momente. Hier lässt es sich wirklich leben!
Zu jeder Jahreszeit präsentiert sich Pill in neuem Gewand, das Raum für unvergessliche Erlebnisse und zum Verweilen bietet. Besonders im Frühling verwandeln sich die Wiesen in ein Meer aus pinken Almrosen, aber auch der Herbst mit seinem farbenfrohen Blätterkleid hat seinen Reiz. Im Winter stehen in der Region Schneeschuhwanderungen, Rodeln, Yoga oder Langlaufen auf dem Programm.
Tipp: Mit der digitalen Silbercard, der Gästekarte der Region, genießt du viele Vorteile und Inklusiv-Leistungen. Einfach im App- oder Play-Store kostenlos herunterladen.
Wenn du dir jetzt denkst, genauso eine Auszeit brauche ich auch, dann schau doch mal bei THE GOOD CAMP vorbei, wann die nächsten Retreats angeboten werden. Oder möchtest du einen Urlaub nach deinen Vorstellungen im Biohotel Grafenast in der wunderschönen Silberregion Karwendel verbringen? Dann teile deine Pläne oder auch Tipps, falls du schon mal dort warst, sehr gerne in den Kommentaren hier auf unserem Reiseblog!
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*Dieser Artikel entstand im Rahmen einer bezahlten Zusammenarbeit mit der Silberregion Karwendel. Bei der Umsetzung des journalistischen Inhalts war ich jedoch vollkommen frei und meine Meinung ist wie immer meine eigene. Im Beitrag gibt es Werbelinks. Buchst oder kaufst du etwas über diese, bekommen wir eine anteilige Provision. Der Gesamtbetrag ändert sich dadurch für dich nicht. Danke dir!
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